Corre, neda i pedaleja! Apunta’t al triatló!

Si ets un amant de l’esport, t’agraden els reptes i tens ganes de conèixer gent i passar-ho bé, el triatló és el teu esport. La triple disciplina guanya, dia a dia, més adeptes i ja és un dels esports amb més seguidors a casa nostra.

El triatló ha tingut un gran creixement a Catalunya aquests últims anys

 

Aleix Olivé, destacat triatleta que ha participat en algunes de les proves més exigents d’Europa i el Món i preparador del Grup de Triatló d’UFEC Barcelona, ens dóna les claus per iniciar-nos en aquest esport.

El Grup de Triatló d’UFEC Barcelona no només comparteixen reptes, si no que formen una pinya

 

T’hi apuntes? Compte, que enganxa! ;)

 

  • Per on començo si mai he fet triatló?

El més important és tenir una base en els tres esports (cursa a peu, natació i bicicleta) i moltes ganes d’aprendre, millorar i passar-ho bé. A partir d’aquí, s’hauria d’assistir a un curs específic de preparació per a triatlons, sobretot per reforçar la tècnica i la seguretat en el tram de natació. Això és molt important, ja que en les proves s’haurà de nedar a mar obert, llacs o pantans, un escenari molt diferent i amb moltes més exigències que la piscina.

 

  • Quin és el programa d’entrenament per a una triatló?

La constància en l’entrenament és la primera norma. El recomanable és fer, com a mínim, tres sessions setmanals on es treballin els tres esports: la cursa a peu, la natació i el ciclisme.

A UFEC Barcelona, el Grup de Triatló entrena una hora cada dilluns, dimecres i divendres al vespre (21.30 – 22.30 h, els dilluns i els dimecres; 21.00 -22.00, els divendres). També es reforça la preparació al gimnàs amb exercicis de cardio, força i resistència per millorar el to muscular i es treballen les transicions (els canvis entre trams).

El triatló exigeix una bona base de natació, ciclisme i cursa a peu

 

  • Per què he d’apuntar-me a un curs d’entrenament específic per a triatló? No puc entrenar-me pel meu compte?

Com ja hem dit, la constància en l’entrenament per a un triatló és vital. Formar part d’un grup facilita la constància i ens manté motivats per seguir entrenant, a més de permetre’ns conèixer gent amb les mateixes aficions i amb un objectiu comú.

Però sobretot, fer un curs de preparació específic per a triatló és imprescindible si es vol competir amb seguretat, sense riscos. Cal que tinguem en compte que el triatló és un esport molt exigent i ens hi hem de preparar a consciència.

A més, el fet de preparar-nos amb un tècnic especialista en triatlons ens permet optimitzar l’entrenament, treballar estratègies i dinàmiques de cara a la competició i evitar possibles ensurts i lesions.

 

Entrenar amb l’Aleix Olivé (UFEC Barcelona), especialista en triatlons, els permet optimitzar els entrenaments i millorar ràpidament

 

  • Quan podré començar a competir?

Tot dependrà del nivell amb què comencem. Si partim de zero, caldrà ben bé un any d’entrenament abans no puguem agafar les bambes, el neoprè i la bicicleta i participar en la nostra primera prova.

Si tenim un bon nivell en els tres esports, després de dos o tres mesos d’entrenar amb ganes i constància ja podrem posar-nos a la línia de sortida. El més important és agafar seguretat a l’hora de nedar, un dels trams més exigents i complicats quan és comença.

El tram de natació acostuma a ser el més dur per als debutants a les proves de triatló

 

  • Com sé que aconseguiré el meu objectiu i podré participar en un triatló?

Vine i prova-ho! Però t’avisem: després no podràs deixar-ho! ;)

El triatló enganxa perquè és un esport molt complet, amb un entrenament molt variat i dinàmic i on sempre, sempre, sempre acabes millorant.

La satisfacció de veure com dia a dia i gràcies a l’entrenament et vas superant  és el millor premi i la millor motivació per seguir  endavant i aconseguir el repte de convertir-te en un autèntic triatleta.

A més, l’adrenalina al travessar la línia de meta o millorar la teva marca personal farà que el triatló i l’exercici físic passin a formar part del teu estil de vida.

En definitiva, es tracta de la millor solució si sempre trobes excuses per no anar al gimnàs, busques nous reptes i tens ganes de viure l’esport a gran escala, a l’aire lliure i envoltat d’amics que, com tu, gaudeixen millorant i superant-se dia a dia.

El triatló és un esport que enganxa perquè permet superar-se un mateix dia a dia

 

Si encara necessites més motius per acabar de convènce’t, visita’ns a UFECtv! Hi trobaràs reportatges de les prinipals proves de triatlóque se celebren a Catalunya. Esperem trobar-t’hi a la propera! ;)

Entrenar-te en grup et permetrà mantenir la motivació a dalt de tot mentre et diverteixes

Aquest post te 8 Comentaris

  1. Núria escrigué:

    Hola! Fa temps que m’agradaria poder competir en un triatló. Sóc de Barcelona i estic interessada en el curs. Sempre he fet natació però… he de tenir algun nivell concret per poder entrar al grup? cal fer alguna prova? Quin preu té? Gràcies!

  2. UFEC escrigué:

    Hola Núria! Moltes gràcies pel teu interès. Fem arribar els teus dubtes als responsables del grup i es posaran en contacte amb tu. Des d’aquí t’animem a preparar-te fer triatlons, t’agradarà! :)

  3. Andrea escrigué:

    Bones! Em dic Andrea i formo part de l’equip. Fins ara havia entrenat sola i fer-ho amb mes gent es molt motivador i alhora divertit. Som un grupet amb diversos nivells, per tant, el més important, es el repte personal, i crec, què poder-ho fer en bona companyia i amb un gran entrenador, es la canya!

  4. Toni Basso escrigué:

    ¡¡Ese equipo!! Este grupo de entrenamiento me ha ayudado a organizar y optimizar mis entrenos. Aleix Olivé Sala es un crack como entrenador y como persona. Se dedica en cuerpo y alma y se preocupa por las evoluciones de cada uno de sus alumnos. La progresión está siendo muy buena. En tan sólo 3-4 meses ya se van notando avances notables de cara a la temporada que empieza en unos tres meses. No puedo hacer otra cosa que RECOMENDARLO a todo el mundo que me cruzo tanto en los vestuarios como en la calle, y ¡que no te asuste! Si te gusta nadar, correr y montar en bici, o si simplemente disfrutas haciendo ejercicio, ¿a qué estás esperando?

  5. MªJosé Pascual escrigué:

    Hola,
    em dic MªJosé i m’agraden els triatlons però no n’he fet mai un. No estic entrenada i el que més em costa és còrrer… o això és el que jo pense!
    Visc a Barcelona i no sé si podria fer entrenaments de triatló des d’un nivell zero. Hi ha algun grup per fer-ho?

    Moltes gràscies

  6. UFEC escrigué:

    Hola Mª José!
    A UFEC Barcelona tenim un grup d’entrenaments. Segur que et poden ajudar. Ben aviat es posaren en contacte amb tu per correu. Salut!

  7. marta escrigué:

    Hola,

    me llamo Marta y me encantaría iniciarme en el triatlón, hago deporte regularmente pero no de forma intensa, siempre he querido meterme en este campo.

    Me encantaría poder empezar con vuestra ayuda,

    Un saludo

  8. UFEC escrigué:

    Hola Marta,

    En breve nos ponemos en contacto contigo y te informamos sobre como iniciarte en el triatlón.

    Un saludo,

Deixa un comentari