Acumula 30 minuts d’activitat física al dia!

DIA MUNDIALCom ja hem repetit en nombroses ocasions, la pràctica d’exercici físic és molt important per mantenir-nos en forma i en bona salut. Amb només 30 minuts d’activitat física al dia es suficient per a sentir-nos millor amb nosaltres mateixos. Així doncs, acumula 30 minuts d’activitat física al dia!

Precisament aquest és el lema de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) per promoure el Dia de l’Activitat Física, que se celebra cada 6 d’abril des del passat 2002.

Als centres esportius UFEC és molt fàcil aconseguir aquest objectiu, ja que tens una gran varietat d’activitats per triar la que més t’agradi:

30 minuts d’espíning per enfortir cames i glutis.

30 minuts de natació per a una millor resistència cardiopulmonar.

30 minuts de tonificació muscular per prevenir i millorar enfermetats com l’artrosi o l’osteoporosi.

30 minuts de pilates per augmentar l’equilibri, la coordinació i l’agilitat.

30 minuts d’estiraments per reduir contractures i lesions.

30 minuts de willPower per superar els teus límits gràcies a la força de voluntat.

30 minuts d’activitats cardiovasculars per incrementar el flux sanguini cap al cervell.

30 minuts de zumba per alliberar tensions i passar una bona estona.

Així que ja ho saps, cuida la teva salut i acumula 30 minuts d’activitat física al dia!

Aquest post te 1 Comentari

  1. Tresa ha dit:

    Felicitats ! m’agrada aquesta presentació !!! a nivell informatiu no pot ser millor…!

Deixa un comentari